TIPS UNTUK MENGURUSKAN BADAN SECARA SEMULAJADI
Sebelum anda memulakan diet untuk menguruskan badan, anda perlu melakukan beberapa perkara.
Pernahkah anda mencuba pelbagai makanan kesihatan untuk menguruskan badan, tetapi akhirnya sekilo pun tak turun? Anda terus lebelkan barang tersebut tidak BERKESAN, cuma nak menghabiskan duit pelanggan.
ANDA SILAP!!
Sebelum anda memulakan diet, anda seharusnya 'mencuci' perut anda terlebih dahulu. Maksud mencuci ini bukanlah menyuruh anda makan Julap bagi membuang segala isi perut anda.
Kita kena tahu, di dalam perut kita atau usus besar kita, sebenarnya ia terlalu banyak menyimpan toksid dari segala makanan yang kita makan. Terutama makanan yang mengandungi bahan-bahan pengawet, racun-racun serangga yang tak lupus semasa di masak. Benda-benda ini selalunya akan berkumpul di dalam usus besar. Dan ia bertambah kronik apabila kita JARANG membuang air besar atau SEMBELIT. Maka toksid-toksid ini akan menyebabkan usus kita tidak dapat menyerap 100% segala khasiat yang kita makan termasuklah makanan kesihatan yang kita makan. Ia mungkin terkumpul di dalam najis dan terbuang sama atau ia tersekat di dinding usus tanpa dapat di serap. Najis yang bagus apabila ia berada di dalam mangkuk tandas ia akan timbul. Bermakna ia hanyalah hampas. Tetapi jika ia tenggelam, bermakna masih ada banyak khasiat yang di dalamnya masih tidak diserap oleh badan.
Toksid-toksid yang tersimpan di dalam usus adalah amat tidak elok untuk tubuh. Ia boleh menyebabkan:-
1. Gastrik
2. Kanser usus
3. Buasir
... dan apa sahaja penyakit dari perut.
Untuk itu, anda disyorkan membuang segala toksid tersebut dengan:-
1. Makan / minum minuman FIBRE yang banyak terdapat di pasaran. Malah ada banyak FIBRE ini dijual atas nama produk menguruskan badan. Hakikatnya ia untuk melancarkan usus dan menguruskan badan secara semulajadi. Maknanya, tindak balasnya untuk kurus akan mengambil masa yang agak lama. Harganya juga tak murah... So, untuk mendapatkan produk yang murah, anda boleh cuba TOTAL CLEANSE dari BIO-STREAM yang saya jual. Ia berkesan dan harghanya murah. (RM 58 - 30 sachet & RM 28 - 15 sachet). Anda tidak akan merasa perut memulas di tengah-tengah malam hanya kerana minum FIBRE ini. Anda cuma akan berasa nak buang air besar sesangat tanpa perut memulas selepas sekurang-kurangnya 10 minit selepas anda bangun dari tidur. (Jika anda makan pada waktu malam). Rasanya juga sedap seperti perisa buah kiwi. Ia juga mengandungi SPIRULINA sebagai anti-oksidan.
2. Anda MESTI minum air kosong sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Kalau lebih, lagi bagus. Ramai orang kata, kalau minum air banyak,nanti GEMUK AIR. Sekali lagi ANDA SILAP!
tubuh badan kita memerlukan 2 liter air sehari. Jika anda berkerja yang mengeluarkan peluh yang banyak, maka tubuh memerlukan lebih banyak air. Bila kita minum air yang banyak, maka sistem perkumuhan kita akan berfungsi dengan lebih baik terutama buah pinggang dan hati. Apabila jumlah air yang masuk adalah sedikit, otak akan menghantar isyarat kepada hati agar mengurangkan jumlah air kumuhan dan buah pinggang kita akan mengalami kekeringan. Air akan disimpan di dalam tubuh kita samada di bawah kulit, di dalam hati, dalam perut dan di mana sahaja untuk kegunaan tubuh. Dan di sanalah kita akan gemuk air. jadi minumlah air dengan banyak supaya sistem kumuhan kita dapat memBUANG semua air yang tersimpan di dalam badan kita.
3. Diet bukanlah TIDAK MAKAN LANGSUNG. Jika diet anda tidak betul, tubuh anda sendiri akan menggantikan lemak-lemak yang hilang semasa proses diet. Ini menyebabkan berat anda langsng tak turun. Anda digalakkan makan 4 kali sehari tetapi di dalam KUANTITI YANG SEDIKIT dan KARBOHIDRAT YANG KURANG.
Anda disarankan :-
a. Sarapan pagi dengan 3 keping kuih dan minum minuman dari koko seperti MILO / OVALTINE dan lain-lain kerana TEH dan KOPI mengandungi KAFEIN yang tak baik untuk diet. Ia boleh mengubah bahan makanan kesihatan diet anda kepada bahan biasa sahaja.
b. Makan tengah hari dengan makanan protein dan sayur-sayuran sahaja. Elakkan makan nasi , roti atau mee. Anda boleh makan ikan, daging, telur dengan kuaniti yang banyak. Ini adalah kerana protein akan membakar lemak di dalam tubuh badan kita. Ia akan dikumuhkan dengan peluh dan kencing. (Maka minum air yang banyak itu perlu). Karbohidrat yang tidak digunakan inilah yang akan menjadi lemak di dalam badan. Orang yang berdiet hanya memerlukan 35g karbohidrat sahaja sehari. Jumlah ini akan dibakar oleh tubuh dengan kerja-kerja ringan yang kita buat. Jika terlebih, lebihan itu akan menajadi lemak dalam tubuh badan kita. Anda juga digalakkan minum air terlebih dahulu sebelum makan, untuk mengurangkan kapasiti apa yang anda hendak makan.
c. Minum petang dengan minum minuman panas selain kopi dan teh. Makan kuih tak lebih 3 keping jika perlu sahaja.
d. Makan malam sebelum 7 malam dengan nilai yang sama seperti makan tengah hari tadi.
Sebelum anda memulakan diet untuk menguruskan badan, anda perlu melakukan beberapa perkara.
Pernahkah anda mencuba pelbagai makanan kesihatan untuk menguruskan badan, tetapi akhirnya sekilo pun tak turun? Anda terus lebelkan barang tersebut tidak BERKESAN, cuma nak menghabiskan duit pelanggan.
ANDA SILAP!!
Sebelum anda memulakan diet, anda seharusnya 'mencuci' perut anda terlebih dahulu. Maksud mencuci ini bukanlah menyuruh anda makan Julap bagi membuang segala isi perut anda.
Kita kena tahu, di dalam perut kita atau usus besar kita, sebenarnya ia terlalu banyak menyimpan toksid dari segala makanan yang kita makan. Terutama makanan yang mengandungi bahan-bahan pengawet, racun-racun serangga yang tak lupus semasa di masak. Benda-benda ini selalunya akan berkumpul di dalam usus besar. Dan ia bertambah kronik apabila kita JARANG membuang air besar atau SEMBELIT. Maka toksid-toksid ini akan menyebabkan usus kita tidak dapat menyerap 100% segala khasiat yang kita makan termasuklah makanan kesihatan yang kita makan. Ia mungkin terkumpul di dalam najis dan terbuang sama atau ia tersekat di dinding usus tanpa dapat di serap. Najis yang bagus apabila ia berada di dalam mangkuk tandas ia akan timbul. Bermakna ia hanyalah hampas. Tetapi jika ia tenggelam, bermakna masih ada banyak khasiat yang di dalamnya masih tidak diserap oleh badan.
Toksid-toksid yang tersimpan di dalam usus adalah amat tidak elok untuk tubuh. Ia boleh menyebabkan:-
1. Gastrik
2. Kanser usus
3. Buasir
... dan apa sahaja penyakit dari perut.
Untuk itu, anda disyorkan membuang segala toksid tersebut dengan:-
1. Makan / minum minuman FIBRE yang banyak terdapat di pasaran. Malah ada banyak FIBRE ini dijual atas nama produk menguruskan badan. Hakikatnya ia untuk melancarkan usus dan menguruskan badan secara semulajadi. Maknanya, tindak balasnya untuk kurus akan mengambil masa yang agak lama. Harganya juga tak murah... So, untuk mendapatkan produk yang murah, anda boleh cuba TOTAL CLEANSE dari BIO-STREAM yang saya jual. Ia berkesan dan harghanya murah. (RM 58 - 30 sachet & RM 28 - 15 sachet). Anda tidak akan merasa perut memulas di tengah-tengah malam hanya kerana minum FIBRE ini. Anda cuma akan berasa nak buang air besar sesangat tanpa perut memulas selepas sekurang-kurangnya 10 minit selepas anda bangun dari tidur. (Jika anda makan pada waktu malam). Rasanya juga sedap seperti perisa buah kiwi. Ia juga mengandungi SPIRULINA sebagai anti-oksidan.
2. Anda MESTI minum air kosong sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Kalau lebih, lagi bagus. Ramai orang kata, kalau minum air banyak,nanti GEMUK AIR. Sekali lagi ANDA SILAP!
tubuh badan kita memerlukan 2 liter air sehari. Jika anda berkerja yang mengeluarkan peluh yang banyak, maka tubuh memerlukan lebih banyak air. Bila kita minum air yang banyak, maka sistem perkumuhan kita akan berfungsi dengan lebih baik terutama buah pinggang dan hati. Apabila jumlah air yang masuk adalah sedikit, otak akan menghantar isyarat kepada hati agar mengurangkan jumlah air kumuhan dan buah pinggang kita akan mengalami kekeringan. Air akan disimpan di dalam tubuh kita samada di bawah kulit, di dalam hati, dalam perut dan di mana sahaja untuk kegunaan tubuh. Dan di sanalah kita akan gemuk air. jadi minumlah air dengan banyak supaya sistem kumuhan kita dapat memBUANG semua air yang tersimpan di dalam badan kita.
3. Diet bukanlah TIDAK MAKAN LANGSUNG. Jika diet anda tidak betul, tubuh anda sendiri akan menggantikan lemak-lemak yang hilang semasa proses diet. Ini menyebabkan berat anda langsng tak turun. Anda digalakkan makan 4 kali sehari tetapi di dalam KUANTITI YANG SEDIKIT dan KARBOHIDRAT YANG KURANG.
Anda disarankan :-
a. Sarapan pagi dengan 3 keping kuih dan minum minuman dari koko seperti MILO / OVALTINE dan lain-lain kerana TEH dan KOPI mengandungi KAFEIN yang tak baik untuk diet. Ia boleh mengubah bahan makanan kesihatan diet anda kepada bahan biasa sahaja.
b. Makan tengah hari dengan makanan protein dan sayur-sayuran sahaja. Elakkan makan nasi , roti atau mee. Anda boleh makan ikan, daging, telur dengan kuaniti yang banyak. Ini adalah kerana protein akan membakar lemak di dalam tubuh badan kita. Ia akan dikumuhkan dengan peluh dan kencing. (Maka minum air yang banyak itu perlu). Karbohidrat yang tidak digunakan inilah yang akan menjadi lemak di dalam badan. Orang yang berdiet hanya memerlukan 35g karbohidrat sahaja sehari. Jumlah ini akan dibakar oleh tubuh dengan kerja-kerja ringan yang kita buat. Jika terlebih, lebihan itu akan menajadi lemak dalam tubuh badan kita. Anda juga digalakkan minum air terlebih dahulu sebelum makan, untuk mengurangkan kapasiti apa yang anda hendak makan.
c. Minum petang dengan minum minuman panas selain kopi dan teh. Makan kuih tak lebih 3 keping jika perlu sahaja.
d. Makan malam sebelum 7 malam dengan nilai yang sama seperti makan tengah hari tadi.
PERKARA PENTING!!! DI ANTARA WAKTU MAKAN TERSEBUT ANDA DILARANG SAMA SEKALI MAKAN KUDAP-KUDAPAN. JIKA LAPAR, MINUM AIR. APA SAHAJA AIR BERKARBONAT ADALAH DILARANG SAMA SEKALI.
4. Anda digalakkan melakukan senaman selama sekurang-kurangnya 20 minit, 3 kali seminggu. Ini akan mengaktifkan metobolisma tubuh dan sistem kumuhan anda agar lancar sentiasa.
Nah... jika anda mengamalkan 4 (EMPAT) aktiviti ini, anda akan berjaya menguruskan badan dalam tempoh 6 bulan tanpa makanan kesihatan tambahan. Jika dengan makanan kesihatan, masa diperlukan mungkin kurang. Mengikut metabolisma tubuh anda. Dan anda diminta supaya mengekalkan berat badan anada selepas kurus sekurang-kurangnya untuk 6 bulan seterusnya, keran jika selepas anda kurus, anda terus MAKAN tanpa BERINGAT. Berat badan anda akan kembali seperti biasa. Ini adalah kerana, tubuh kita umpama belon yang sudah kembung beirsi angin, jika angin dikeluarkan secara mendadak, liang-liang belon masih mengendur dan mudah mengumpul angin semula. 6 bulan adalah masa terbaik untuk tubuh anda menjadi 'kejap' dan tidak berongga untuk mengumpul lemak semula.
